肝油について
サプリメントで有名なのが肝油である。この肝油、江戸時代に発明されて２００年が経つ。
1日２錠が成人量だが、私は１日１錠毎日のんでいる。副作用もあるが、出たらすぐやめればよい。悪心、嘔吐、かゆみ、下痢といった所だ。
この肝油、歯にもいい。ビタミンAとDの作用で、カルシウムの吸収をよくしてくれるからだ。私も肝油をのみ続けてから歯の痛みがなくなった。大変重宝している。ただ他の野菜などから摂るビタミンAの摂取量には注意が必要だ。魚などにもビタミンDは多量に含まれるものもあるから注意したほうがいい。
妊産婦、授乳婦には必須サプリメントだ。老人期にもよいとある。歴史のあるサプリメントの古典である。
神奈川県 看護師求人
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